ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن - وبگاه مجوز بازی

به گزارش وبگاه مجوز بازی، هشت ویتامین B که شامل، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می باشند، ویتامین B کمپلکس (Vitamin B Complex) را تشکیل می دهند. مقاله زیر به بحث در خصوص فواید و خطرات مربوط به استفاده از تزریق B کمپلس برای کاهش وزن می پردازد.

هشت ویتامین B که شامل، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می باشند، ویتامین B کمپلکس (Vitamin B Complex) را تشکیل می دهند. مقاله زیر به بحث در خصوص فواید و خطرات مربوط به استفاده از تزریق B کمپلس برای کاهش وزن می پردازد.

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم و شیوه زندگی بی فکرانه اغلب به چاقی منجر می شود. هنگامی که بحث از دست دادن وزن به میان می آید، بیشتر مواقع، به فرد توصیه می شود اقدامات اصلاحی متعددی مانند تغییر در رژیم غذایی روزانه، ترکیب چند ویتامین در رژیم غذایی و افزایش تعداد و شدت تمرینات ورزشی کاهش وزن را بکار ببندد. روی هم رفته، تعادل در جذب مواد مغذی ضروری و انجام ورزش سازمان یافته، کلید کاهش وزن می باشد.

ویتامین B کمپلکس شامل 8 ویتامین B است. هر گونه عدم تعادل در این ویتامین ها باعث تغییرات ناگهانی در وزن می شود. لازم به گفتن نیست که ایده استفاده از ویتامین B کمپلکس برای کاهش وزن بدین صورت مطرح شد.

ویتامین B کمپلکس در ارتباط با از دست دادن وزن

ویتامین B کمپلکس گروهی از 8 ویتامین B محلول در آب است. به عبارت دیگر این ویتامینها: تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پانتوتنیک اسید (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، اسید فولیک (B9) و سیانوکوبالامین (B12) می باشند. این ویتامین ها به طور طبیعی در منابع غذایی مختلف مانند موز و چندین میوه دیگر، عدس، فلفل تند، و دیگر سبزیجات وجود دارند. کمبود ویتامین B می تواند به اختلالات و بیماری های مختلفی منجر شود. به اسم مثال، کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی مگالوبلاستیک، راه رفتن ناپایدار، حرکات لرزان، بیماری آلزایمر، سکته، بی خوابی، افسردگی، آسیب عصبی، خستگی، انواع خاصی از سرطان ها، و غیره منجر شود.

به همراه چندین عارضه دیگر مرتبط با سلامتی، کمبود ویتامین B بعلاوه به کاهش مقدار سوخت و ساز بدن منتهی می شود. بنابراین، یکی از نشانه های اصلی کمبود ویتامین B (به خصوص B6و B12)، اضافه وزن یا چاقی است، که علاوه بر آن باعث ایجاد عوارض مختلف زیان بخشی برای سلامتی می شود. به سبب تمام این موارد، ادعاهای محکمی در خصوص ارتباط بین استفاده از ویتامینB و کاهش وزن وجود دارد. مشاهده شده است که تزریق ویتامین B12 می تواند سطوح انرژی یک فرد را افزایش دهد (همانند مورد کم خونی مگالوبلاستیک)، بطوریکه مقدار سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با این حال، مهم است بدانید که این ویتامین ها تنها زمانی مفید می باشند که به وسیله منابع درست و به مقدار و نسبت مناسب مصرف شوند. هنگامی که به شخصی توصیه می شود جهت کم کردن وزن ویتامین B کمپلکس مصرف نماید، این شخص بعلاوه احتیاج دارد که ورزش روزانه و برنامه رژیمی خاصی را دنبال نماید. تنها در آن صورت است که می تواند از کم کردن وزن برخوردار شود. همیشه می توان مصرف ویتامین B12 را با ترکیب غذاهای غنی از ویتامین B12 در رژیم غذایی عادی افزایش داد. صدف ، گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی منابع خوبی از ویتامین B12 می باشند. پزشکان و متخصصان تغذیه معمولاً تزریق ویتامین B12 برای کاهش وزن را توصیه نمی نمایند.

مزایای تزریق ویتامین B بعضی از برنامه های کاهش وزن، تزریق ویتامین B را شامل می شوند. ویتامین B1، ویتامین B5، ویتامین B6 و ویتامین B12 از قوی ترین اعضای خانواده ویتامین B کمپلکس به هنگام از دست دادن سالم وزن هستند. با این حال، گفته می شود در میان ویتامین B کمپلکس، ویتامین B12 برترین ویتامین برای کاهش وزن به شمار میرود. به همین علت است که اغلب جهت کاهش وزن، تزریق ویتامین B12 به همراه چند ترکیب جابجا شدنی از دیگر ویتامین ها، به خصوص ویتامین B6 و ویتامین B1 مورد استفاده قرار می گیرند.

این مکمل های کاهش وزن برای سلامتی چندین مزیت دیگر هم دارند. آنها به حفظ تعادل هورمونی، افزایش سطوح انرژی، بهبود حافظه و رهایی از علایم عوارض مختلف اختلال در سلامتی همانند یبوست، پرخوری، سوء هاضمه، خشکی پوست، سنتز DNA و RNA، افسردگی و تحریک پذیری، و غیره یاری می نمایند. بیشتر مکمل ها به فرم داخل عضلانی یا وریدی در بدن تجویز می شوند.

خطرات تزریق ویتامین B این روزها تزریق ویتامین B برای کاهش وزن امر بسیار متداولی است، اما در رابطه با مصرف بیش از حد ویتامین B عوارض متعددی وجود دارد، که ممکن است در خصوص افرادی که از چنین مکملهایی بدون مشاوره های مناسب پزشکی استفاده می نمایند، موردی از بیماری به وجود آورد. مصرف بیش از حد ویتامین B کمپلکس می تواند به بثورات پوستی، اسهال، آسیب عصبی، مسائل چشمی، نفخ، گرفتگی عضلات شکم، طعم تلخ در دهان، بیش فعالی، افسردگی، کاهش جذب مواد مغذی و کاهش متابولیسم پروتئین منجر شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد ویتامین B-12 می تواند با اثر بعضی داروها تداخل داشته باشد. این زیاده روی در مصرف می تواند به تغییر در رنگ ادرار بیانجامد. بایستی پیش از تزریق با یک دکتر مشورت کنید. کسانی که تمایل دارند از ویتامین B کمپلکس برای کاهش وزن استفاده نمایند، باید ارتباط دقیق بین ویتامین B و کاهش وزن را با متخصص مراقبت های بهداشتی مورد بحث بگذارند. کسانی که به ویتامین B12، کبالت و یا هرگونه مواد دیگر موجود در این مکمل حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری نمایند. افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، اختلالات پوستی، نقرس، اختلالات خونی، کمبود مواد معدنی و غیره بایستی در مصرف این مکمل جانب احتیاط را رعایت نمایند. این افراد باید پس از استفاده از مکمل به دقت مورد نظارت قرار گیرند.

در نهایت، یادآوری این مسئله دارای اهمیت است که هیچ شاهد قوی و قطعی برای حمایت از این ادعا که ویتامین B12 به شما در از دست دادن وزن یاری می نماید، وجود ندارد. کاهش وزن فرایند کندی دارد و به عوامل مختلفی، از جمله عادات خوردن و خوابیدن، رژیم غذایی، ورزش، سبک زندگی، استرس، و غیره بستگی دارد. بنابراین، به جای اتلاف وقت، انرژی و پول در خرید آمپول Bکمپلکس، و دچار عوارض جانبی مختلفی شدن، بهتر است در پی یک رژیم غذایی سالم کاهش وزن همراه با یک برنامه ورزشی خوب جهت رسیدن به وزن دلخواه باشید.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های پزشک متخصص در نظر گرفته شود.

منبع: راسخون