نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟ - وبگاه مجوز بازی

به گزارش وبگاه مجوز بازی، ممکن است گاهی برای شما پیش آمده باشد که کار های بسکمک برای انجام دادن دارید، اما حس می کنید دیگر توان انجام رسیدگی به امور را ندارید گویی مغزتان با شما کمک نمی کند. این مشکل که می توان گفت بیشتر افراد دنیا ممکن است آن را تجربه نموده باشند با عنوان مغز بیش فعال (Hyperactive Brain) شناخته می گردد و احتمالا گرچه بسکمک از اوقات آن را تجربه نموده ایم، اما چندان زیاد درباره آن نشنیده ایم و حتی با علائم آن نیز چندان آشنا نیستیم.

به گزارش ایسنا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در بعضی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه فکرتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان سخت است و دچار نوسانات خلقی می شوید. این ها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال کم توجهی - بیش فعالی مبتلا هستند یا هر بیماری دیگری دارید.

اختلال کم توجهی - بیش فعالی یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولا فرد توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و فرد از فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالا برخوردار است. اختلال بیش فعالی یا کم توجهی تنها محدود بە دوران کودکی نیست و در بزرگسالان نیز وجود دارد. اختلال بیش فعالی در بزرگسالی ریشە در دوران کودکی دارد و زمینەساز مشکلاتی در بزرگسالی است کە می تواند با روش های درمانی متفاوت بهبود پیدا کند. در اختلال بیش فعالی بزرگسالی، شرایط فکری و حفظ توجە برای افراد بسیار سخت است و علائمی همانند روابط بی ثبات، عملکرد ضعیف، عملکرد نامناسب در مدرسە و عزت نفس پایین را بە دنبال دارد. اختلال کم توجهی - بیش فعالی در دوران کودکی آغاز می گردد و ممکن است تا سنین بزرگسالی نیز تشخیص دادە نگردد و یا افرادی کە بە بیش فعالی کودک خود بی توجە باشند و بە موقع تشخیص دادە نگردد ممکن است تا بزرگسالی با فرد همراە باشد. اما علائم مغز بیش فعال با مواردی که با اختلال بیش فعالی یا کم توجهی مرتبط هستند، متفاوت بوده و شاید افراد با دانستن این نشانه ها که در ادامه ذکر خواهیم کرد بتوانند زودتر از این شرایط مطلع شوند و درصدد بهبود شرایط خود برآیند. در ادامه هفت نشانه ای که محققان آن ها را با مغز بیش فعال مرتبط دانسته اند، ذکر نموده ایم.

اختلال کم توجهی - بیش فعالی یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولا فرد توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و فرد از فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالا برخوردار است.

سختی در تمرکز

تقریبا همه افراد گهگاهی با تمرکز مشکل دارند، بنابراین این موضوع به تنهایی مطمئنا به این معنا نیست که مغز شما بیش فعال است، اما به طور بالقوه می تواند یکی از علائمی باشد که به این موضوع اشاره دارد. این روز ها عوامل آشفته نماینده و برهم زننده تمرکز در محیط های کاری و منازل افزایش پیدا نموده و تمرکز کردن روی کار ها نیز سختتر شده است. فکر انسان به طور معمول طوری طراحی نشده که بتواند هرج و مرج های فضای اطراف خود را به راحتی مقابله کند، چون هر یک از حواس در ظرف یک لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت می نمایند و همین امر می تواند تمرکز انسان را به راحتی مختل کند. به گزارش سایت خبری هلث لاین، نداشتن تمرکز به ویژه در محیط کار یکی از علائم مهم بیش فعالی مغز در بزرگسالان است.

اضطراب

شاید تا به امروز به این موضوع فکر نموده باشید که آیا بیش فعالی و اضطراب با هم مرتبط هستند یا خیر که باید بگوییم پاسخ سوال شما بله است. همه انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. اضطراب یا تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشا ناشناخته، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. محققان اظهار می نمایند در حالی که اضطراب باعث اختلال کم توجهی - بیش فعالی نمی گردد، اما می تواند از علائم بیش فعالی مغز گردد. بعلاوه، اختلال کم توجهی - بیش فعالی و اضطراب گاهی اوقات می توانند با هم همراه شوند. صحبت کردن با پزشک یا متخصص بهداشت روانی در خصوص این موضوع می تواند به تشخیص آنچه در حال وقوع است یاری کند و معین کند که برای اضطراب و اختلال کم توجهی - بیش فعالی به چه نوع درمانی احتیاج دارید.

محققان اظهار می نمایند در حالی که اضطراب باعث اختلال کم توجهی - بیش فعالی نمی گردد، اما می تواند از علائم بیش فعالی مغز گردد.

اختلال در خواب

خواب یکی از مواردی است که به صورت غیر ارادی و غریزی در تمامی افراد وجود دارد. زمانی که فرد احساس خستگی می نماید و احتیاج به استراحت دارد به خواب فرو می رود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست. امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در مواردی از خواب آلودگی و احساس کسلی در طول روز شکایت می نمایند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رختخواب جدا شوند. خیلی از ما علت این مشکل را نمی دانیم. همه ما شب هایی را سپری نموده ایم که در تمام طول شب به طور مداوم در رختخواب خود به این سمت و آن سمت چرخیده ایم و از اینکه نمی توانیم به خواب برویم کلافه شده ایم. چندی پیش مجله تایم نوشت که بنابر مطالعه ای که محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز انجام داده اند افراد مبتلا به بی خوابی نسبت به افرادی که خواب خوبی دارند، فعالیت مغزی بیشتری دارند. اگر به نظر می رسد وقتی موارد بسیاری مغز شما را درگیر نموده است نمی توانید خواب خوبی هم داشته باشید، اما باید گفت این نشانه را جدی بگیرید، زیرا این می تواند نشانه ای از داشتن مغز بیش فعال باشد.

مشکل در به یاد آوردن نام افراد

گاهی اوقات به خاطر سپردن نام ها و جزئیات ممکن است بسیار سختتر از به خاطر سپردن ایده های کلی یا اصل یک موقعیت باشد. این امر ممکن است مخصوصا اگر با یک مغز بیش فعال سر و کار دارید، بیشتر نیز رخ دهد. زیرا سایت خبری هلث لاین در این باره اشاره نموده است که داشتن مشکل در به خاطر سپردن اسامی، اعداد و موارد مشابه می تواند نشانه بیش فعالی مغز در بزرگسالان باشد.

داشتن علائم افسردگی

افسردگی یک بیماری واقعی و قابل درمان است، اما باور های اشتباه و سوتفاهم ها و اطلاعات نادرست همچنان موانعی در راستا درمان افراد بسیاری ایجاد می نمایند و پیامد های عدم درمان افسردگی می تواند حتی زندگی فرد را تهدید کند. در مقابل، درک حقایق درباره افسردگی می تواند به معنای نجات زندگی فرد باشد. افسردگی به عنوان سرماخوردگی بیماری های روانی مطرح است، یعنی همانگونه که هیچ فردی نمی تواند ادعا کند دچار سرماخوردگی نشده، هیچ فردی هم نمی تواند بگوید که دچار افسردگی نشده است، اما شدت و ضعف آن در افراد فرق دارد. دلایل افسردگی به طور کامل درک نشده اند، اما باور بر این است که احتمالا ترکیبی از عوامل مانند تمایل ژنتیکی به بیماری و بعضی عوامل محیطی که می توانند به عنوان محرک عمل نمایند، موجب افسردگی می شوند. محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس در مطالعاتی که انجام داده اند اعلام کردند که بسیاری از علائم افسردگی بالینی شامل مواردی مانند مشکل در تمرکز، اضطراب، دامنه کوتاه توجه و موارد دیگر ممکن است با بیش فعالی مغز مرتبط باشند. اگر با بعضی از این علائم و نشانه ها دست و پنجه نرم می کنید، می توانید به مراکز مشاوره مراجعه کنید و با درمانگر خود صحبت کنید تا معین گردد چه اتفاقی در حال رخ دادن است و چگونه می توانید کنترل امور را به دست بگیرید.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس در مطالعاتی که انجام داده اند اعلام کردند که بسیاری از علائم افسردگی بالینی شامل مواردی مانند مشکل در تمرکز، اضطراب، دامنه کوتاه توجه و موارد دیگر ممکن است با بیش فعالی مغز مرتبط باشند.

دامنه توجه بسیار کوتاه

دامنه توجه نیز بسته به شرایط و موقعیت می تواند متفاوت باشد و تغییر کند، اما اگر به طور مداوم دامنه توجه بسیار کوتاهی داشته باشید، باید بدانید که این مورد یکی از نشانه های مهم دیگری است که نشان می دهد دچار بیش فعالی مغزی هستید. بازه زمانی توجه/ دامنه توجه (Attention span) میزان زمانی است که صرف تمرکز روی یک کار پیش از آنکه حواسمان پرت گردد، می کنیم. حواس پرتی زمانی اتفاق می افتد که توجه به طور غیرقابل کنترلی به فعالیت یا احساس دیگری منحرف گردد.

فکر پریشان

منطقی است که اگر مغز شما بیش فعال باشد نمی توانید بخوابید. به گزارش سایت خبری هلث دی نیوز، افراد مبتلا به بی خوابی اغلب دارای فکر پریشان هستند که همواره فعال هستند و به همین علت ممکن است نتوانند خواب راحتی داشته باشند. حتی اگر همه این نشانه های مغز بیش فعال را دارید لزوما به این معنا نیست که شما بیماری قابل توجهی دارید، اما اگر نگران بیش فعالی مغز خود هستید یا به طور قابل توجهی بر زندگی شما تاثیر گذاشته است می توانید با پزشک خود مشورت کنید. چه درمان پزشکی باشد و چه استراتژی هایی برای مدیریت این موارد می تواند به شما یاری شایانی در ارتقا کیفیت زندگی تان کند. آرامش نه تنها برای یک بدن خسته بلکه برای درمان یک فکر شلوغ و کاهش استرس آن نیز ترمیم نماینده است. به هم ریختگی فکری بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. تعدادی از فعالیت ها و تکنیک ها وجود دارند که می توانید امتحان کنید که به پاکسازی فکر شما از افکار تهاجمی و درهم ریختگی فکری یاری می نماید. مدیتیشن و فکر مطلعی احتمالا قدرتمندترین ابزار برای یاری به بازیابی وضوح فکری هستند. فکر مطلعی (Mindfulness) یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت یا به عبارتی پرورش مطلعی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه فکر مطلعی یعنی مطلعی از لحظه است.